Tracker de Poids
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Comment utiliser cet outil
Notre tracker de poids vous permet de suivre l'évolution de votre poids dans le temps et de visualiser vos progrès :
- Ajoutez régulièrement vos mesures de poids en indiquant :
- Votre poids en kilogrammes
- La date de la mesure
- Des notes optionnelles (ex: "Après les vacances", "Début de régime")
- Définissez un objectif de poids pour suivre votre progression
- Consultez le graphique d'évolution qui se génère automatiquement après 2 mesures
- Analysez vos statistiques : poids initial, poids actuel, variation et écart par rapport à l'objectif
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Questions fréquentes
À quelle fréquence dois-je me peser ?
Pour un suivi optimal, pesez-vous une fois par semaine, idéalement le même jour et à la même heure (de préférence le matin à jeun). Une fréquence trop élevée peut être trompeuse en raison des fluctuations quotidiennes normales du poids.
Pourquoi mon poids fluctue-t-il d'un jour à l'autre ?
Les fluctuations quotidiennes du poids sont normales et peuvent être dues à la rétention d'eau, au contenu de l'estomac, à la glycémie, ou au cycle menstruel. C'est pourquoi il est préférable de se concentrer sur la tendance à long terme plutôt que sur les variations quotidiennes.
Comment définir un objectif de poids réaliste ?
Un objectif réaliste est généralement une perte de 0,5 à 1 kg par semaine. Fixez des objectifs intermédiaires et célébrez chaque étape. Consultez un professionnel de santé pour déterminer un poids cible adapté à votre morphologie.
Mes données sont-elles sécurisées ?
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